마음챙김전문가 자격과정
아주 직업능력교육 아카데미
| 강좌개요 | |||
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마음챙김전문가 과정은 심리학을 기반으로 한 과학적이고 체계적인 명상 기반의 자기 조절 스트레스 완화 프로그램을 체득하고 배워, 사람들의 스트레스를 해소하고, 마음 상태를 회복하도록 돕는 일을 한다. 전 연령이 참여할 수 있는 본 프로그램은 불필요한 생각과 감정을 줄이고 복잡한 자신의 마음을 편안하고 따뜻하게 조절할 수 있는 힘을 키워준다. 집중명상과 통찰명상, 자비명상의 3대 명상에 속하는 여러가지 종류의 과학적 명상법들을 체계적으로 배워볼 수 있다. 또한 명상에 관한 이론적 지식을 전달하여 명상의 원리와 효과를 이해하는데 도움을 받을 수 있다. 일반인과 전문가 모두에게 유용하다. 본 과정을 통하여 최신 심리학 이론에 기반한 과학 명상 지도법을 체험하고, 다양한 핸드폰 명상 앱 등에 대한 활용법을 숙지하고 훈련하여 자기자신과 주변사람들에게 심리과학적 명상지도를 하여 도움을 줄 수 있는 전문가로 자리매김 할 수 있다. |
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| 수업요일 | 수(야간) | 수업시간 | 19:00~21:00 |
| 교육기간 | 12주 (24시간) | 수강료 | 360,000원 |
| 등록시작 | 2023-09-22 | 등록마감 | 2023-10-15 |
이 프로그램은 접수가 종료되었습니다.
| 강사: 이선경 | |
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학력) 아주대학교 심리학 석사 (상담심리) 아주대학교 심리학 학사 현) 위드인사이트 심리교육연구소 대표 한국직업능력연구원 민간등록자격 발급교수 인재개발연구원(HRDI) 수석연구위원 TNF Consulting 선임연구위원 고용노동부(NCS) 확인강사 (보건지원) 한국코치협회(KSC) 인증 전문코치 수상내역) 2023 대한민국인적자원개발 명강사 대상 2023 교보문고 주간베스트셀러 작가 선정 및 MD choice 2021~2022 네이버expert TOP 추천전문가 2021 한국HRD협회 추천강사 2018 Weekly People 주간인물 선정 저서) [디지털 게슈탈트 (2023)] [듣고 싶은 한마디 힘이 되는 말 (2023)] [마음챙김의 생각 (2022) [스마트치료의 이론과 실제 (2021)] 출강) 대기업 : 삼성, SK, KT, GS, 포스코, 현대, 기아, 신한, 다이슨, 농협, 수협, BMW 등 지자체 : 서울시, 경기도, 고용노동부, 여성가족부, 인천공항공사, 통계청, 보건복지부 등 학 교 : 육군사관학교, 국군간호사관학교, 경희대, 수원여대 등 수 백회 이상 출강 |
| 강의계획서 | |
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| 1주 | 9/6 오리엔테이션, 자기소개, 심리과학과 마음챙김이란?, 과학명상전문가 자격과정 소개 |
| 2주 | 9/13 스트레스에 대한 새로운 관점, 자동적인 삶, 명상의 효과, 마음챙김의 7가지 요소, 마음챙김 호흡 실습 |
| 3주 | 9/20 만트라명상 실습, 마음놓침, 집중명상, 통찰명상, 마음챙김의 강점, 행복과 마음챙김 |
| 4주 | 9/27 정좌명상실습, 수식관명상실습, 산책하며 걷기명상실습, 우울증과 마음챙김, MIND 가치관 게임실습 |
| 5주 | 10/11 고정관념 벗어나기, Being모드로 행복잡기, 바디스캔실습, 호흡명상 지도 안내, |
| 6주 | 10/18 마음챙김과 가치있는 삶, 3분명상, 현재에 머물기, 자비&이타심과 행복감의 연관성 |
| 7주 | 10/25 자비명상 실습, 자비명상의 효과, 감사의 효과, 잘못된 감사의 부작용, 친절과 연민, 자기자비의 3요소 |
| 8주 | 11/1 선 그리기 명상 실습, 어깨-허리통증 마음챙김, 평등심과 이기심, 행복의 6가지 과학적 요소 |
| 9주 | 11/8 먹기명상, 마시기명상, 마음챙김의 생각, 맥도날드 마인드풀니스의 이해, 유연함과 개방성 |
| 10주 | 11/15 부정적인 생각과 감정 관리하는 법, 완벽주의에서 벗어는 법, 마음챙김명상실습, 나지사명상실습 |
| 11주 | 11/22 나 돌보기 목록, 마음챙김과 메타인지, 긍정심리와 마음챙김, 건강과 마음챙김, 용서명상실습 |
| 12주 | 11/29 마음챙김 앱 활용, 마음챙김 전체요약정리, 과학명상전문가 자격시험응시, 자격증수여식, 소감나누기 |