마음챙김전문가 자격과정
아주 직업능력교육 아카데미
| 강좌개요 | |||
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▣ 과정소개 마음챙김전문가 과정은 심리학을 기반으로 한 '과학적이고 체계적인 명상 기반의 자기 조절 스트레스 완화 프로그램'을 체득하고 배워, 사람들의 스트레스를 해소하고, 마음 상태를 회복하도록 돕는 일을 한다. 전 연령이 참여할 수 있는 본 프로그램은 불필요한 생각과 감정을 줄이고 복잡한 자신의 마음을 편안하고 따뜻하게 조절할 수 있는 힘을 키워준다. 집중명상과 통찰명상, 자비명상의 3대 명상에 속하는 여러가지 종류의 과학적 명상법들을 체계적으로 배워볼 수 있다. 또한 명상에 관한 이론적 지식을 전달하여 명상의 원리와 효과를 이해하는데 도움을 받을 수 있다. 일반인과 전문가 모두에게 유용하다. 본 과정을 통하여 최신 심리학 이론에 기반한 과학 명상 지도법을 체험하고, 다양한 핸드폰 명상 앱 등에 대한 활용법을 숙지하고 훈련하여 자기자신과 주변사람들에게 심리과학적 명상지도를 하여 도움을 줄 수 있는 마음챙김전문가로 자리매김 할 수 있다. 2024년 여름학기는 1회 3시간으로 8회, 총 24시간 진행하며, 오프라인 실습(먹고 마시며 야외에서 진행하는 힐링 명상 등)을 실시하며, 성격강점검사를 통해 행복 및 긍정심리적 요소를 추가하여 진행한다. ※ 본 과정을 1회 이수시 마음챙김전문가3급, 2회 이수시 마음챙김전문가2급, 3회 이수시 마음챙김전문가 1급 자격 취득 요건을 충족할 수 있다. ▣ 교육목적 및 효과 마음챙김전문가는 심리학을 기반으로 한 다양한 마음챙김 프로그램을 배우고 습득하여, 개인의 정신 및 신체 건강이나 집단의 정신 및 신체 건강을 증진시킬 수 있는 마음챙김 상담, 마음챙김 명상지도, 마음챙김 교육 업무를 수행할 수 있다. 마음챙김전문가 자격과정은 국내 과학명상의 다양한 이론적 기반을 제시하고, 나아가 도구를 활용한 실습, 음식을 활용한 실습, 걸어다니면서 마음챙김을 하는 실습, 핸드폰 앱을 활용한 실습, 카드를 통해 하는 실습 등을 포함하고 있어 성인 뿐만 아니라 청소년이나 노인복지 계열에서 접목 및 활용하는데 도움을 준다. 초등학교, 중학교, 고등학교, 그룹홈, 학교밖, 청소년상담복지센터, 행정복지센터, 주민센터, 노인복지센터 등에서 마음챙김전문가로 명상을 지도하는 강사로 활동하는데 도움을 준다. ▣ 중점모집대상 - 구글, 마이크로소프트, 실리콘벨리 등에서 실시하는 마음챙김(마인드풀니스)을 체험해보고 싶으신 분 - 종교성이 없는 심리과학에 기반한 명상으로 스트레스를 관리하고 싶으신 분 - 뇌과학에 기반한 뇌활성 트레이닝인 마음챙김 명상을 통해 행복감을 높이고 싶으신 분 - 고정관념을 벗어나 유연하고 개방적인 삶을 살고 싶으신 분 - 세계적인 프로그램 MBSR(마음챙김 기반 스트레스 감소 프로그램)을 체험해보고 싶으신 분 - 3대 명상법(집중/마음챙김/자비)을 체험해보고 싶으신 분 ▣ 교재비 : 10,000원 (마음챙김전문가 워크북) ▣ 재료비 : 10,000원 (성격강점검사) ▣ 준비물 : 없음 |
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| 수업요일 | 목(야간) | 수업시간 | 19:00~22:00 |
| 교육기간 | 8주 (24시간) | 수강료 | 360,000원 |
| 등록시작 | 2024-05-02 | 등록마감 | 2024-05-28 |
이 프로그램은 현재 접수중입니다.
신청하기| 강사: 이선경 | |
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[학력] - 아주대학교 심리학 석사 (상담심리) - 아주대학교 심리학 학사 [경력] - (현)위드인사이트 심리교육연구소 대표 - 한국직업능력연구원 민간등록자격 발급교수 - 인재개발연구원(HRDI) 수석연구위원 - TNF Consulting 선임연구위원 - 고용노동부(NCS) 확인강사 (보건지원) - 한국코치협회(KSC) 인증 전문코치 [수상경력] - 2023 대한민국인적자원개발 명강사 대상 - 2023 교보문고 주간베스트셀러 작가 선정 및 MD choice - 2021~2022 네이버expert TOP 추천전문가 - 2021 한국HRD협회 추천강사 - 2018 Weekly People 주간인물 선정 [저서] - <디지털 게슈탈트> (2023) - <듣고 싶은 한마디 힘이 되는 말> (2023) - <마음챙김의 생각> (2022) - <스마트치료의 이론과 실제> (2021) [강의경력] - 대기업 : 삼성, SK, KT, GS, 포스코, 현대, 기아, 신한, 다이슨, 농협, 수협, BMW 등 - 지자체 : 서울시, 경기도, 고용노동부, 여성가족부, 인천공항공사, 통계청, 보건복지부 등 - 교육기관 : 육군사관학교, 국군간호사관학교, 경희대, 수원여대 등 수 백회 이상 출강 |
| 강의계획서 | |
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| 1주 | [6/13] [오리엔테이션] 아이스브레이킹 / 심리과학과 마음챙김이란? / 마음챙김전문가 자격과정 소개 |
| 2주 | [6/20] 고통과 스트레스에 대한 새로운 관점 / 자동적인 삶 / 명상의 효과 / 마음챙김의 7가지 요소 / 만트라 명상 실습, 이완명상 실습, 집중명상 실습 |
| 3주 | [6/27] 고정관념이란 / 존재양식과 행위양식 / 수식관 명상 실습, 걷기 집중 명상 실습 / 마음챙김 호흡과 바디스캔, 방해요인 다루기 |
| 4주 | [7/4] 가치주도적인 삶 / MIND ME 게이미피케이션 / 마음챙김 3분 호흡 / HERE & NOW, 현재에 머물기 / 자비와 평등심 / 자기자비 3요소 / 자비명상 실습 |
| 5주 | [7/11] 야외 힐링 명상 / 수용과 전념, 내버려두기, 신체적 불편감 이해하기 / 호흡확장 명상 실습 / 연민과 용서 / 마음챙김 먹고 마시기 명상 실습 |
| 6주 | [7/18] 인지적 탈융합 / 마음챙김과 메타인지 그리고 일 / 부정적 사고 깨닫기, 완벽주의적 사고, 대인관계 스트레스 다루기 / 나지사 명상 실습 |
| 7주 | [7/25] 나 자신과 동료 다루기, 방해요인 알아차림, 비합리적 신념과 역기능적 사고 다루기 / 용서명상 실습 / 일상 마음챙김 명상 /스마트 마음챙김 |
| 8주 | [8/1] 마음챙김 전체요약정리 / 마음챙김전문가 자격시험 응시 / 자격증 수여식 / 소감나누기, 조직문화 개선을 위한 비전 및 원씽 정리하기 |